STRES NEDİR ?Stres, hayatımızdaki bir gerçektir. Genellikle stres olumsuz bir şey olarak düşünülür. Aşırı stres, insanı iş göremeyecek bir duruma getirebilir ve ciddi sorunlar yaratabilir. Ancak stresin olumlu bir yanı da vardır. Bu tür stres organizmada fiziksel ve ruhsal gelişmelere, büyümeye ve olgunlaşmaya yol açar.Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türdense ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres karşısında insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneğin: gözbebekleri büyür, kas gerimi artar, kalp atış sayısı artar, kan basıncı yükselir, endişe…vb durumlar gözlenir.
Stresi Başarıya Dönüştürmenin yolları;
Fiziksel egzersizleri yaşamınızın bir parçası haline getirin. Stresli olduğunuz zaman genellikle baş ağrısı yaşayabilirsiniz
İşlerinizi önem sırasına göre derecelendirin ve en önemli işten başlangıç yapın.
Görüşmeler arasında zaman bırakın.
Organizasyonlarınızı bir araya sıkıştırmayın.
Yapabileceğinizden daha fazlasını söz vermeyin.
Gereken durumlarda ailenizden yardım isteyin.
Her gün düzenli yürüyüşler yaparak stresle baş etmeniz mümkündür.
Sevdiğiniz işlerle uğraşmaya özen gösterin.
Ücretsiz ön görüşme yapmak için bizden randevu almanız yeterli olacaktır.
Stres eğitimleriyle ilgili detaylı bilgi için :
Antalya'daki Stres eğitimlerimiz için 0 242 323 73 15 yada 0 (505) 445 15 31 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz
İzmir'deki Stres eğitimlerimiz için 0(232) 422 59 54 yada 0 (535) 667 32 24 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz
YAZAR
YORUMLAR